漢森課表sub3

今年的訓練總共吃了兩個16週期的漢森課表,分別是sub 330和sub 315(M配sub 320)。為了確保我能完成sub 315的課表,先執行一次sub 330課表。原因是: 『確保身體至少回復至受傷前的80%水準』才來執行更進一步的訓練課表。

01跑步園地《步走族》,來到本年最後兩星期,憂跑友之憂,就是年尾多應酬,又要保持訓練增量,如何是好?好食玩飛

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緣起 我參加了Garmin 2016年的PB班,之後有在思考著如果有一天我真的完成了6大馬,我要如何維持我對跑步的熱情。拿到了BQ或許就不會再想繼續痛苦地吃著課表,當個教練好像蠻爽的,於是就參加Garmin教練的培訓。

[心得]2020北九州馬拉松sub3與BQ之旅@road_running,共有162則留言,135人參與討論,134推 0噓 28→, 「你要去跑波士頓馬拉松嗎?」「拜託!那要跑多快,別鬧了!我連全馬都不一定跑的完。」1年半前某個夜晚,還沒參加過馬拉松的我,睡前跟太太閒聊著。

Re: [新聞] 〈北部〉林佳龍視察蘇花改 盼明年一月如

歡迎和我們一起來運動!這裡有跑步賽事、照片、知識、新聞、討論,運動筆記-你最好的運動夥伴。 【活動】 淬煉 妳的意志

歡迎和我們一起來運動!這裡有跑步賽事、照片、知識、新聞、討論,運動筆記-你最好的運動夥伴。 天生是隻愛趴趴走的猴子,愛跑愛爬愛騎車,喜歡享受大自然帶給我的能量,喜歡享受跑步時的放空與自在,喜歡單車馳騁時的速度感,來吧!來運動吧^^

對我來說,最後的這一公里,我花了半年才跑完,金澤馬拉松完成時間 2:56:40,#sub3 解鎖。 最後這一公里,時間停止在高雄馬的世運主場館前,還記得年初的高雄馬一直到接近主場館前的最後一公里前的路上,速哥、小四跟我三個人組成的小集團,仍跑在預計破3的配速上,自從30多公里主集團分散後

[心得]終於破3了大阪馬心得@road_running,共有95則留言,84人參與討論,85推 0噓 10→, 沒參加跑團、沒有訓練夥伴,從有跑步習慣到現在都一個人訓練,是個十足的跑步邊緣人。因為沒有人可以交流,很多訓練知識都是在ptt路跑板得到,尤其是Jay大的文章,謝謝。

9/23 賽前一天我來到布蘭登堡門下。看到勝利女神就在眼前,心中湧起激動的情緒。終於來了,我終於來了,過去半年來每天想的就是這一幕。歷經這麼多辛苦波折。一個人飛越那麼遠的距離終於來到這。我即將完成我的夢想。完成一場馬拉松,對我來說真的是等了好久好久。參加比賽的目的,也許

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終於完成波馬啦。這篇真的寫了很久,希望能把自己眼中的波馬完整呈現給大家。特別感謝 hoyo 跟 lengo huang 兩位鄉民朋友的幫忙。這篇文字數依舊非常多,個人建議沒有半小時空檔,不要輕易點開 Jay,今年 28 歲,在加州矽谷科技公司任職軟體工程師。